Hvad er præstationsangst?
Præstationsangst er en bred betegnelse for at føle angst for ikke, at kunne præstere. Præstationsangst er også kendt som sceneskræk eller eksamensangst. Det er en udbredt og almindelig kendt følelse af nervøsitet og frygt, der opstår før eller under situationer, hvor man skal præstere noget.
Præstationsangst opleves specielt i situationer, hvor man skal præsentere eller fremlægge noget foran nogle andre. Det kan være på arbejdet, hvor man skal præsentere en opgave eller et produkt. Eller det kan være et møde, hvor man skal fremlægge en sag.
Det kan også være i studierelaterede situationer, hvor man skal fremlægge foran klassen, eller til en eksamen, hvor man skal testes på sin viden. Men præstationsangst, kan også bare være det, at skulle fremføre et synspunkt ved en social sammenkomst, ved et selskab eller sammen med venner og familie. I det hele taget kan dét at “være på”, dvs. i fokus, være et stort problem for folk, der lider af præsentationsangst.
Hvorfor får man præstationsangst?
Flere ting kan bidrage til udviklingen af præstationsangst
For eksempel kan forventningspres med høje forventninger, enten fra en selv eller fra omgivelserne være med til at skabe en frygt for ikke, at kunne leve op til forventningerne! Man kan også have en frygt for vurdering fra andre omkring offentlige præsentationer eller i sportskonkurrencer med frygt for fiasko eller underpræstation. Eller man kan have haft negative oplevelser i præstationssammenhæng eller oplevet at få kritik. Disse oplevelser er bare nogle eksempler på hvad der kan være med til at udvikle præstationsangst.
Har du præstationsangst?
Præsentationsangst er, ligesom andre angstformer, en sammensat lidelse. Dvs. at den består af en række forskellige følelser og symptomer, der tilsammen udgør angstreaktionen. Det kan være følelser som mindreværd, følelsen af utilstrækkelighed, en frygt for ikke at gøre det godt nok, frygten for de andres vurdering og fordømmelse, og frygten for at andre kan se, man har angst. Der kan også være følelser af skam, pinlighed og flovhed. En følelse af, at man er eksponeret og udstillet, med alle de svære følelser. Præsentationsangst opstår når frygt og nervøsitet omkring præstationen tilsammen skaber en overvældende følelse af ubehag
En typisk situation, er “runden”! Den kender vi nok allesammen, hvor man ængsteligt sidder og venter på at det bliver ens tur. Hjertet begynder at banke, håndfladerne bliver svedige, munden bliver tør og man begynder at konstruere sætninger inde i hovedet. Faktisk er det lige netop den situation, der hos flest mennesker fremkalder præstationsangstangst.
Hvorfor leve med præstationsangst?
Da præstationsangst primært består af negative følelser og negative tanker, er tankefeltterapi en meget effektiv terapiform til lige netop præstationsangst.
Med tankefeltterapi kan jeg hjælpe dig af med din angst.
“Med tankefeltterapi fjerner og forløser jeg din angst, så du kan leve det liv du ønsker”
Behandling af præstationsangst med tankefeltterapi
Tankefeltterapi er en meget effektiv terapiform til at fjerne de negative tanker og følelser der er forbundet til præstationsangst. Via tankefeltterapi hjælper jeg dig med at indstille dine tanker på ubehaget, mens jeg banker på meridianbanerne.
Derved sker der en nulstilling af de elektriske impulser, der sender beskeder til din hjerne om, at der er fare på færde. I praksis betyder det, at det der triggede dig før ikke længere vækker ubehag, hverken fysisk eller psykisk. Du mærker en forandring her og nu i stolen hos mig.
Lider du af præstationsangst?
Jeg kan hjælpe dig med din angst.
- Ganske kort behandlingstid, ofte få timer.
- Op mod 90% succesrate
- Behandling uden bivirkninger